怎么锻炼手指的灵活度呢

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所属分类:体质养生

    [摘要:]因此我想提醒那些上网的朋友,在闲暇时分还是应该多练习一下我们的手指灵活度,因为这也能很好地锻炼我们的大脑,相信通过上述我们大家的学习,广大朋友们对锻炼手指的灵活度的一些方式方法,,心中也已经有了更多的见解和体会,其实这也归结于他们的手指比较灵活,因此很多朋友都希望通过一些适当的锻炼能增强手指的灵活度

    还记得在我们小的时候就会有手工课的开设,经常我们都会比较羡慕那些心灵手巧的朋友,因为他们做出来的手工都非常的漂亮和逼真。其实这也归结于他们的手指比较灵活,因此很多朋友都希望通过一些适当的锻炼能增强手指的灵活度。那么怎么锻炼手指的灵活度呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

    1、握拳伸开

怎么锻炼手指的灵活度呢-1

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    7、五指弯曲第五指弯曲,尽可能地接近腕部,接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过,一直到手指部,其余各指依次做此动作,6、握拳伸开轻轻握拳(拇指放拳内,但不要使其余各制紧压着它),然后用力伸开手指,使其往后展,初期本练习可做数十次……
如何练习手指灵活度呢

    轻轻握拳(拇指放拳内,但不要使其余各制紧压着它),然后用力伸开手指,使其往后展,初期本练习可做数十次,以后可逐渐增加次数,手指伸展和握拢所用力量要相等。

    2、五指弯曲

    第五指弯曲,尽可能地接近腕部,接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过,一直到手指部,其余各指依次做此动作。

    3、更换手指

    左手四指并紧,右手各指与手各指编制在一起,使左手的第三和第五指在上面,第二和第四指在下面,然后迅速地更换手指,使二---四指在上面,三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面,否则它将妨碍各手指的迅速更换,左手也是如此,本练习初期可做得缓慢,只可做数次,以后,当已经掌握较快的速度时,两手可各做四十次。

    4、手指并拢

怎么锻炼手指的灵活度呢-2

    把手指张开,尽自己的最大力,张得越开越好。然后把食中间两个手指合拢,两过的手指尽最大力的张开。然后速迅把中间两手指分开,再跟两边的手提并拢。这样做一个连贯的动作,张开,合并中间手指,再合并两边的手指。

    5、指头弹击

    用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。

    相信通过上述我们大家的学习,广大朋友们对锻炼手指的灵活度的一些方式方法,心中也已经有了更多的见解和体会。因此我想提醒那些上网的朋友,在闲暇时分还是应该多练习一下我们的手指灵活度,因为这也能很好地锻炼我们的大脑。特别是针对老年朋友来说,也有很好的预防老年痴呆症

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